Главная > Будни копирайтера > Профессиональные заболевания любителей Интернета и компьютеров

Профессиональные заболевания любителей Интернета и компьютеров

Не секрет, что у людей любой профессии есть свои профессиональные заболевания. Свойственны они и тем пользователям, которые подолгу находятся за компьютерами. Это может быть приятное времяпровождение в виде игр, развлечений, а так же работа, связанная с компьютерами и Интернетом, например, копирайтинг, фриланс. Продолжительное нахождение перед монитором компьютера связано с длительным статическим напряжением шейных и спинных отделов позвоночника и также глаз. При этом развиваются также такие тяжёлые заболевания, как геморрой, анемия, мигрени (хронические головные боли), заболевания центральной нервной системы, сердечно сосудистой системы.

Заболевания глаз

До недавнего времени программисты использовали мониторы на электронно-лучевых пушках. В них свечение экрана вызывается бомбардировкой люминофора, нанесённого на внутреннюю поверхность экрана потоком заряженных частиц. При работе таких мониторов возникают различные электромагнитные поля и излучения потоков заряженных частиц. Всё это отрицательно воздействует на окружающих людей, которые находятся вблизи монитора. Кроме того, глазам человека, который находится за монитором компьютера, наносится дополнительный урон.

Это происходит потому, что изображение на экране формируется за счёт смены кадров, при которых возникает мерцание экрана. Постепенно с совершенствованием схемных решений и ужесточением требований по характеру и интенсивности излучений, частота мерцания экрана была повышена у мониторов с 60 Гц (у первых моделей) до 100-120 Гц и более (у современных). Это позволило снизить нагрузку на зрение человека. В этих же целях некоторое время для мониторов применялись различные защитные экраны.

С появлением экранов на жидких кристаллах отпала необходимость защиты от электромагнитных полей и мерцания экрана, что позволило им быстро завоевать популярность у пользователей. Но не только эти причины вызывают заболевания глаз. Также усталость органов зрения наступает ввиду долгого, не моргающего взгляда в одном направлении. При этом устают мышцы, управляющие движением глаз и фокусировкой хрусталика. Для предупреждения порчи глазного хрусталика и глазных мышц, необходимо периодически давать им отдых.

Следует проводить различные зрительные гимнастики, например, движения глазами в стороны, моргание и т.д. Необходимо приучить себя к перерывам в работе с монитором. При этом конечно, не стоит читать книгу или рассматривать мелкие картинки. Иногда бывает достаточно просто посидеть или полежать с закрытыми глазами. Если вы замечаете, что ваше зрение постепенно или резко ухудшается, необходимо обратиться за помощью к окулисту, не надеясь, что «само всё пройдёт». Ввиду долгого напряжения органов зрения, возможны микроизлияния крови, в результате которых зрение может нарушиться.

Заболевания шейных и спинных отделов позвоночника

Ввиду малоподвижности и статичности позы человека, много проводящего времени за компьютером, возникают различные защемления нервных окончаний позвоночника. Происходят сдвижки межпозвонковых дисков, возникают процессы, нарушающие кровообращение. Это может привести к искривлениям позвоночника, позвонковым грыжам, болям и онемениям мышц шейного отдела.

В случае возникновения подобных симптомов самолечением заниматься не стоит, ввиду того, что запущенные формы болезни лечатся хуже. Со временем они могут перерасти в хронические заболевания. Для профилактики можно выполнять небольшой комплекс физической зарядки для разгрузки мышц, которую можно совместить с отдыхом для глаз. Для разминки достаточно делать нерезкие вращательные движения корпуса с поднятыми прямыми или согнутыми в локтях руками. Можно делать наклоны вперёд, назад или боковые наклоны, наклоны и вращательные движения головы.

При этом необходимо помнить, что резкие движения не разогретых мышц могут привести к растяжению мышц и следует выполнять их размеренно, без спешки. В запущенных случаях, для снятия болевых напряжений и симптомов можно использовать различные компрессы и примочки, а также различные медицинские препараты после консультации с врачом. При работе за компьютером для профилактики искривления позвоночника необходимо пользоваться компьютерным стулом с подпружиненной спинкой.

Геморрой

Блог копирайтера - http://vituson.ru

Это заболевание связано с воспалением, расширением и извитостью геморроидальных вен. Одним из первых признаков заболевания служат жжение в заднем проходе и выделение крови при дефекации. Со временем, если не проводится лечение или профилактика, симптомы ухудшаются, вплоть до последующего хирургического вмешательства. К сожалению, заболевание не лечится медикаментозно и трудно поддаётся профилактике.

Для профилактики в процессе работы необходимо делать перерывы, чтобы исключить застой крови в тазу. Необходимо соблюдать гигиену тазовых органов. При наличии предпосылок к развитию заболевания, требуется исключить из рациона продукты, вызывающие раздражение слизистой оболочки прямой кишки. Для сидения необходимо использовать твёрдую поверхность, не поднимать и не переносить тяжести. Необходимо обратить внимание на регулярность опорожнения кишечника. Длительные запоры являются одним из главных стимулов к развитию заболевания.

Анемия

Анемия – одно из видов заболеваний, которое выражается снижением уровня гемоглобина в крови человека. Одновременно с этим происходит снижение уровня эритроцитов, что приводит к кислородному голоданию тканей. Эритроциты переносят молекулы кислорода благодаря наличию в молекулах гемоглобина атомов железа. Поэтому дефицит железа в организме, а также недостаточность витамина В12 и Фолиевой кислоты может вызвать анемию. При этом человеку может казаться, что ему не хватает воздуха. Для профилактики и лечения необходимо пересмотреть и сбалансировать свой рацион.

Следует употреблять овощи и фрукты красных и оранжевых цветов, а также печень животных, если вы едите мясо. Также в тяжёлых случаях заболевания (выявляется при общем анализе крови) лечащим врачом будут назначены железосодержащие препараты и комплексы витаминов. Чтобы самому определить симптомы анемии, достаточно обратить внимание на такие признаки её проявления, как головокружение, слабость, бледность кожи, одышка, учащённое сердцебиение. Все эти симптомы указывают на то, что вашему организму не хватает кислорода.

Карпальный туннельный синдром

Один из недавних появившихся диагнозов — карпальный туннельный синдром возникает, главным образом, из-за статического напряжения мышц рук и предплечий при работе на клавиатуре и компьютерной мышке. При этом повреждаются и сдавливаются нервные окончания пальцев и рук. На это заболевание укажут такие симптомы, как острые боли, ощущение жжения и покалывания в руках и пальцах. Возможны различные судороги и онемения пальцев рук, отсутствие силы при сжатии пальцев в кулак. Для профилактики необходимо проводить смену положения рук, различные профилактические движения, разминки, подобные тем, которые делают на уроках в школе. Также будут полезны различные физические упражнения для тренировки силы рук, проводимые в свободное от нахождения за компьютером время.

Психосоматические заболевания

Ввиду того, что психика различных людей различна, то и заболевания этого плана у разных людей различны. В этом плане можно выделить относительно недавно появившийся термин – «Интернет зависимость». Данное заболевание выражается в отрицании окружающего мира и идеализировании мира виртуального. При этом уменьшается жизненный тонус, человек становится угрюмым и замкнутым, он находит для себя занятия, лишь находясь за компьютером или общаясь в сети Интернет. Если вы проводите довольно продолжительное время в Интернете ежедневно и, если это не связано с вашей постоянной работой, задумайтесь, возможно, вы Интернет зависимы.

В идеальном варианте лучшей профилактикой вышеперечисленных заболеваний является отказ от компьютеров, Интернета и всего, что с ними связано. В идеале ещё бы отказаться и от всех бытовых электроприборов, ведь, к примеру, даже стабилизаторы напряжения бытовые (для питания компьютеров) обладают магнитным полем, негативно влияющим на наше здоровье и самочувствие. Поэтому, если компьютер служит средством вашего заработка и существования, то не позволяйте ему брать власть над вашим здоровьем. Следите за своим рабочим распорядком, делайте перерывы и различные физкультурные, расслабляющие комплексы. Пересмотрите свой рацион и отношение к миру компьютеров и Интернета вообще. Помните, что ваше здоровье — в ваших руках.

Статья написана по обработанной и проанализированной информации из различных источников + практический опыт 🙂

Автор — vituson

Похожие статьи

Будни копирайтера

  1. Цветик
    8 апреля 2009 в 21:31 | #1

    Да, болезней хватает, приходится физкультминутки делать и на дорогие массажи ходить….

  2. 9 апреля 2009 в 04:21 | #2

    Цветик :
    Да, болезней хватает, приходится физкультминутки делать и на дорогие массажи ходить….

    Уж тогда физкультпятнадцатиминутки 🙂

  3. Цветик
    13 апреля 2009 в 13:41 | #3

    Думаю, и пятнадцатью минутами не обойдешься, уж пусть будет все 45 🙂

  4. 20 февраля 2011 в 07:58 | #4

    Да, сложновато сохранять осознанность.
    Интернет, словно наркотик.
    Затягивает так, что за уши сложно себя оттащить…

  5. ВАМПИР
    8 июня 2013 в 11:16 | #5

    Лапуня :
    Затягивает так, что за уши сложно себя оттащить…

    А Вы попросите кого-нибудь другого оттащить! Гарантия!

  1. Пока что нет уведомлений.