Главная > Будни копирайтера > Копирайтеры и Интернет. Нужно ли копирайтеру укреплять своё здоровье?

Копирайтеры и Интернет. Нужно ли копирайтеру укреплять своё здоровье?

veloОколо года назад покупал своей половине «велотренажоп» за 6 т.р., чтобы не по грязюке ездить а дома, так сказать, в тепле. До недавнего времени к нему был как то равнодушен, но что то призадумался несколько дней назад и… поехал… В общем, пока меня хватает на «по 10 минут» в высоком темпе без остановки, потом мышцы на ногах устают. Думаю со временем добраться до отметки 20-30 минут. И тут у меня статья, я её давно написал, но не размещал, написана по информации из разных источников и, конечно, же на основе собственного опыта. И так, почему копирайтеру необходим тренажоп или погоня за здоровьем:

Не всегда мы можем выделить достаточно свободного времени на занятия физическими упражнениями для поддержания хорошей формы. Пробежки по утрам или походы в тренажёрный зал вещь, конечно, хорошая, но для этого нужно уметь себя заставить, перебороть лень, что получается не всегда. Одним из выходов в сложившейся ситуации является — приобретение спортивного тренажёра.

В магазинах спорттоваров всегда можно найти большое количество различных изделий, призванных улучшить и поддержать в тонусе физическое состояние и самочувствие. Не секрет, что после 30-35 лет физическая выносливость и сила человека начинает снижаться, необходимо прикладывать некоторые усилия для её поддержания. Но силовые упражнения подойдут далеко не всем, те, кому противопоказаны силовые упражнения, могут обратить своё внимание на велотренажёры.

Велотренажёр, как средство оздоровления и тренировки организма, обладает универсальным назначением. Ведь занятия на нём показаны к применению даже для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Систематические занятия на велотренажёре приводят к повышению общей выносливости всего организма, улучшению работы сердечно-сосудистой и кровеносной системы. В результате физической нагрузки, улучшается настроение, аппетит обмен веществ, нормализуется кровяное давление, повышается иммунитет. Кроме того, на велотренажёре невозможно надорваться или перетренироваться.

Блог копирайтера - http://vituson.ru

Занятия на велотренажёре помогут (при интенсивных и продолжительных нагрузках), сохранить стройной фигуру, сжечь излишние жиры. Необходимо только учесть, что подобное возможно при продолжительных, периодических (ежедневных) занятиях в достаточно высоком темпе. Для достижения наилучшего результата специалисты рекомендуют поддерживать такой темп выполнения упражнений, чтобы поддерживать сердечный пульс в пределах 100-140 ударов в минуту.

Для различных возрастов максимальные допустимые значения пульса имеют некоторые отличия. Обычно в прилагаемой к велотренажёру инструкции имеется таблица для расчёта необходимого значения. Необходимое значение пульса можно рассчитать по следующей формуле (220 — возраст) х 0,7. Например, для человека возрастом 40 лет это значение будет равно – 180 х 0,7 = 126 уд/мин. Следует помнить, что сжигание жиров начинается, примерно, после 20 минут интенсивных тренировок, т.е., занятия меньше этого времени к должному эффекту не приведут.

Для наблюдения за уровнем пульса, количеством израсходованных калорий, расстоянием и временем тренировки, на велотренажёрах имеются цифровые индикаторы (миникомпьютеры). В наиболее сложных моделях миникомпьютеры автоматически выбирают необходимую программу и корректируют её в процессе для достижения необходимого результата. Более простые модели предполагают только ручное изменение нагрузки и усилия, необходимого для поворота педалей. Чтобы занятия проходили в более комфортной обстановке, при их выполнении можно посмотреть телевизор, послушать любимую музыку.

Велотренажёры, это весьма эффективное и компактное средство, при небольших размерах они гармонично вписываются в домашний интерьер, не требовательны к месту установки. Возможность проведения «велопробегов» на дому исключает такие неприятности, как возможное падение с велосипеда, аварии на дорогах, ненастную погоду. Доступность тренажёра в любое время суток и отсутствие сложной системы тренировок превращают занятия в комфортное и полезное времяпровождение. В общем, для копирайтеров и фрилансеров с их сидячей работой — вещь незаменимая.

p.s.  до 30-35 лет мы работаем на здоровье, потом оно на нас…

Автор — vituson

Похожие статьи

Будни копирайтера

  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.